摘要：“秋天一碗粥，不劳郎中帮”！5种营养粥给你，健脾养胃，滋补暖身又养人，每天不重样，舒坦粥是天下第一美味食物，有“天下第一补”的美誉。“春粥养颜，夏粥清火，秋粥滋补，冬粥暖胃”。对于秋天来说，“秋天一碗粥，不劳郎中帮”。喝一口热乎的粥，滋养人...
“秋天一碗粥，不劳郎中帮”！5种营养粥给你，健脾养胃，滋补暖身又养人，每天不重样，舒坦
粥是天下第一美味食物，有“天下第一补”的美誉。“春粥养颜，夏粥清火，秋粥滋补，冬粥暖胃”。对于秋天来说，“秋天一碗粥，不劳郎中帮”。喝一口热乎的粥，滋养人体，预防疾病。
进入秋季后，“一场秋雨一场寒”。对于身体的爱护，粥是一个极好的保护。易消化，养胃，护胃，健胃，补水，滋养身体。
今天给大家推荐几种好吃美味吃的粥，味道好、营养足，很适合秋天来吃。学会了做给家人朋友们来吃。一起看看具体的做法。
第一种：三白粥
三种白色的食物百合，杏仁，大米搭配一起煮粥来吃，是秋季很养生的一道粥。
秋季养生要养肺，白色食物可以滋养肺。百合，杏仁煮粥来吃，可以缓解秋燥，润肺止咳，滋养人体，增强体质。下面看看具体的做法：
食材：百合，杏仁，冰糖，大米
做法：1提前把百合，杏仁用温水来泡软
2淘洗大米，放进炖锅里，加入清水，放进泡软的百合，杏仁，大火来煮
3煮沸后，转中小火，慢炖，加入一点冰糖，口感更加好。
4食材煮烂即可。趁热吃，特别好吃。
第二种：四宝养元粥
4种美味的食材一起搭配煮粥来吃，它们是党参、当归、枸杞和小米。党参、当归是一个好的养生食材。枸杞营养也不错。四种宝贝一起搭配煮粥来吃，使人元气满满、神清气爽。
食材；党参、当归、枸杞和小米
做法；1用温水把当归，党参泡软，这样可以煮烂。
2清洗小米，放进炖锅里，加入清水，放泡软的当归，党参。大火来煮
3煮沸后藕，转中小火，慢炖，把食材煮烂。
4起锅前，加入枸杞，拌均匀即可。
第三种：五红粥
5种红色的食物一起煮粥喝，它们是红豆，花生，大枣，红糖，枸杞，5种红色的食物搭配大米一起煮粥来吃，颜色好看，味道香浓，温补身体。对应了养生五行的心、肝、脾、肺、肾5个内脏。
食材：红豆，花生，大枣，枸杞，红糖，大米
做法：1提前把花生红豆用水浸泡，这样可以煮烂。
2大米淘洗，放进炖锅里，加入清水，放进泡软的红豆，花生，大火来煮
3煮沸后藕，转中小火，慢炖，加入红糖。
4食材煮烂即可，起锅前，加入枸杞即可。
第四种：杂粮粥
用几种杂粮，搭配大米一起煮粥，是一道养生粥。可以采用，南瓜，红薯，玉米。
秋季食用杂粮粥，可以清火养胃健脾，缓解秋燥，滋养身体。
食材：玉米一根，南瓜1块，红薯1个，冰糖，大米
做法；1南瓜去皮，清洗， 切块，红薯去皮，清洗，切块
2新鲜玉米，清洗，切小块，备用。
3大米淘洗，放进炖锅里，加入清水，放进南瓜块，红薯块，大火来煮
4煮沸后，转中小火，慢炖，加入玉米块
5食材煮烂了，加入冰糖，更加香甜。
第五种；养元降噪粥
小米、山药、薏米、莲子搭配冰糖一起煮粥，最适合秋季来吃，也叫“养元降噪粥”。
秋季常食用，可以滋养身体，缓解秋燥，强身健体。老人小孩最喜欢吃。
食材；小米适量，铁棍山药1根，薏米适量，莲子一些，冰糖
做法：1提前把薏米，莲子泡软，备用。
2山药去皮，清洗，切块。
3炖锅里加入清水，放进薏米，莲子，小米，大火来煮
4煮沸后，加入山药块，中小火慢炖
5把粥煮到粘稠，食材煮烂即可，起锅前，加入一点冰糖，口感更加香甜。
上面这5道营养粥，最适合秋季来食用。大家学会了，在家做一做，不仅可以弥补夏天身体的亏损，还可以滋补身体， 为冬天的到来做准备。
最后提醒一句，秋季滋补身体，弥补夏季亏损，一定要对症自己的身体，才能有所补益。“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。适合自己最好。不要凭补品价格贵贱来分高低，以实用和价廉为滋补原则。
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